PERSONAL TRAINER


O trabalho pode ser realizado em condomínios, parques , clubes ou em local apropriado.

A freqüência recomendada é de 2 a 5 vezes por semana dependendo o objetivo e disponibilidade de cada um.

Os exercícios são variados para melhorar todas as capacidades motoras (resistência, força, coordenação motora, equilíbrio, agilidade ...): corridas ou caminhadas, jump, boxe, técnicas de pilates, musculação, exercícios funcionais, basquete, futebol, voley, alongamento, escada de agilidade, hidroginástica, natação, etc, é na combinação de movimentos que o corpo desenvolve mais e melhor.

Os exercícios são adaptados às condições de cada aluno: Se é hipertenso, diabético, 3 idade, sedentários, 3 idade etc...